Что такое психическая травма и какие ситуации можно назвать травматическими?
Травма – это внутренние переживания человеком предела своих возможностей,
которое сопровождается чувством БЕСПОМОЩНОСТИ, НЕЗАЩИЩЕННОСТИ,
и которое вызывает длительное ПОТРЯСЕНИЕ в понимании себя и мира.
ВИДЫ ТРАВМ:
1. Экстремальная
Травма, которая произошла резко, внезапно и была непереносима для человека (развод, смерть, авария, физическая болезнь, терракт, война, природные катастрофы и т.д.)
2. Депривация
Травма, вызванная изгнанием, недостатком пищи, лишениями, недостаточными эмоционально - теплыми отношениями с матерью, нарушением отношений с др. родственниками и т.д.
Возможные реакции на травму:
- Беспомощность
- Страх, страх перед смертью
- Переживание близости смерти
- Паника и шок
- Боль
- Отсутствие контроля действий
- Чувство тошноты и стыда
Главный критерий – ПОТЕРЯ КОНТРОЛЯ и ПОТЕРЯ ДОВЕРИЯ МИРУ.
Во время самой травмы возможны разные реакции:
- оцепенение, ступор, невозможность что-либо делать, желание умереть, пропасть, провалиться;
- действия «на холостом ходу», суета, возбуждение, нервозность, хаотичность, бесцельность;
Существуют травмы, которые нанесены природой (катастрофы, метеориты, землетрясения, цунами, и т.д.) и травмы, нанесенные человеком (изнасилования, избиения, содержание в плену, свидетельство убийства и т.д.) Травмы, нанесенные человеком, переживаются больнее, т.к. доверие теряется к людям вообще, чувство безопасности и защищенности пропадает, тревога и возбуждение все время нарастает. Травма меняет понимание себя, восприятие мира. Человек ощущает себя до и после травмы – разными людьми. Нет доверия ни к миру, ни к себе.
II. Все ли люди, находящиеся в травматической ситуации страдают одинаково?
Нет. Во время травмы в той или иной степени у всех есть шок и все мы нуждаемся в помощи. Как правило, при МЧС ВСЕГДА есть психологи, которые могут сгладить первичную реакцию – это называется кризисная интервенция. С людьми разговаривают, находятся рядом, выслушивают, так как говорить о травме НЕОБХОДИМО!!! Далее человек может самоизлечиться, возможно ему помогает философия, чувство юмора, у него не было травм до этого события, у него хорошая поддержка со стороны, у него сильная личность или он не принимает все близко к сердцу и не сильно чувствительный. В другом случае, и довольно часто, у людей может сформироваться Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Последствия травмы будут сильнее, если:
- Человеку не верят после (родители, полиция, суд и т.д.);
- Человеку не была доступна возможность говорить о происходящем;
- Травматическое событие длилось очень долго (длительное заточение, постоянные изнасилования и т.д.);
- Травматическое событие уже не первое в жизни человека;
- Нет теплой поддержки со стороны родных, близких;
Необходимо обращаться за помощью, если есть нижеперечисленные симптомы:
- Повторные переживания травмы во сне, ночные кошмары, сон может быть мучительным. Человек может начать употреблять алкоголь или наркотики для снижения тревоги и возбуждения. Могут быть Флэш – бэки – неожиданные, резкие, неконтролируемые воспоминания фрагмента травмы.
- Постоянное стремление избегать предметов и ситуации, которые хотя бы чем-то напоминают о травматическом событии – вплоть до боязни выходить из дома.
- Постоянная перевозбуждаемость. Проявляется в нарушении концентрации внимания, агрессивности, раздражительности, суетливости и т.д.
- Синдром хронической усталости при том, что спите вы около 7-8 часов; Наличие тревоги, страхов, страха смерти, панические атаки;
- Вы очень плохо помните какие-то фрагменты своей жизни, как-будто белые пятна или провалы и при этом есть что-ли из вышеперечисленных симптомов.
III. Зачем необходимо избавляться от травмы?
- Чтобы избавиться от симптомов ПТСР (возбужимость, избегание, кошмары, и т.д.);
- Травма расщепляет психику на кусочки (Это нормальная защита, которая необходима для выживания в момент травмы и мешает после, в обычной жизни);
- Вся оставшаяся жизнь человека, его бессознательное не живет, а выживает, т.к. психика пытается сделать ВСЕ, чтобы этого НИКОГДА больше не поторилось, соединяя с травматическим событием и абсолютно нормальные вещи);
- Потеряно доверие к миру - человеку сложно смотреть на мир реально, трезво, осознанно, сложно отличить свое искаженное воприятие от реальных событий;
- Внутренняя боль не позволяет человеку переживать счастливые, яркие моменты жизни;
- Травмированный человек, сам того не замечая, колечит жизни своих близких (жен/мужей; отцов/матерей; детей; коллег; друзей и т.д.)
* "Травмированный человек - это наиболее страдающий, если можно так говорить. Порой внутренняя душевная, порой неосозноваемая, боль настолько сильная, что человек уже не верит никому и уж тем более, что ему кто-то сможет помочь. Очень часто люди мечутся из угла в угол, не зная к кому обратиться, что делать и куда бежать, а иногда охото просто забиться в угол и чтобы все прекратилось! Порой мы создаем иллюзии, чтобы удержать этот мир, порой начинает болеть наше тело. Уважаемые посетители, помните - травмированный человек нужнается именно в психологической, глубокой, аккуратной работе и тогда - осколки души некогда разлетевшейся вновь заиграют!"
Особенности работы с травмой:
1. Чем сильнее и длительнее травма, тем дольше работа с психотерапевтом/психологом;
2. Методы коррекции отличаются от работы с другими состояниями и, как правило, мягче, аккуратнее, чтобы человек смог перенести и выдержать;
3. Очень много построенно на отношениях между психологом и клиентом, так что выбирайте не только по образованию, но и по личности человека, с которым вы будете работать;
4. Как правило, работа психотравматолога стоит дороже, т.к. это самое сложное направление психотерапии и психолог сам должен быть хорошо сбалансированным в своем психологическом состоянии;
5. Следовательно, у психотравматолога ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть пройдена личная терапия и проработаны ВСЕ свои травмы;
6. Образование психолога ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть специализированным по психологической травме. То есть, дополнительно к базовому диплому должно быть пройдено дополнительное образование, повышение квалификации, семинары и т.д. по работе с психологичсекой травмой.
Интересное место, где помогли мне многое понять о своей жизни. Ходил на разные мероприятия и на индивидуальную терапию. Могу сказать одно, что сочетание индивидуальных встреч и группы лучше всего, правда иногда взрывался мозг, но так быстрее, мне то, что нужно. Приятно, спокойно, доброжелательные люди. Живое, теплое место, где можно понять себя. Благодарю от всей души.
Хочу выразить огромную благодарность Загоскиной Ольге Александровне - наша работа с ней началась 4-5 лет назад, и за это время я не только избавилась от сложностей, комплексов и сомнений, которые мешали мне в жизни, но и встала на куда более высокий уровень развития, поняла, чего хочу добиться, и приступила к реализации своей самой смелой и главной мечты. Это высококлассный специалист, безукоризненно тактичный, мудрый и опытный, которому хочется довериться. Эффективно занимались и глубокой терапией с тщательной проработкой отдельных проблем, и, теперь уже за отсутствием такой надобности, более общим периодическим консультированием. Спасибо Ольге Александровне за тот долгий и важный путь, который мы проделали, - он помог мне поверить в себя и воплотить мечты в реальность.
Попову Андрею Александровичу большое спасибо, врач с большой буквы. Помог мне выбраться из панических атак, бесконечной тревожности и почувствовать жизнь заново!
Спасибо большое Долговой Анастасии Сергеевне, помогла мне сильно разобраться в семейных перипетиях, помогла понять себя и своего мужчину, теперь живем душа в душу, есть над чем еще работать, но направленность уже понятно. Очень трепетный, теплый психолог, без навязывания лишнего.
Я в начале пути, но уже сейчас большое спасибо хочу выразить Мезяевой Елене, за спокойную, профессиональную работу, без навязывания. Ходила раньше к психологу и есть с чем сравнивать, только теперь я понимаю, что такое хороший психотерапевт, а не поболтать на кухне. Рада, что все-таки смогла найти в нашем городе профессионала.
Благодарим центр за помощь. Мне и моей супруге все понравилось, скептицизм мой не подтвердился. Все спокойно, профессионально, по делу.