СКОЛЬКО ВСТРЕЧ С ПСИХОЛОГОМ МНЕ НУЖНО?

СТРУКТУРА ПСИХОТЕРАПИИ

Первичная консультация


Первая консультация, когда вы приходите к психологу важна как для вас, так и для психолога.


Вы знакомитесь с психологом и отвечаете себе на вопросы:

  • Смогу ли я доверять этому психологу? 
  • Комфортно ли мне здесь находиться?
  • Чувствую ли я, что психолог профессиональный и его стиль психотерапии мне подходит?
  • Смогу ли я достичь поставленных целей с этим психологом? 

Психолог тоже отвечает себе на несколько вопросов:


  • Что происходит с человеком и какие могут быть причины этого?
  • Сможем ли мы работать вместе, несмотря на любые эмоции, которые могут быть в ходе терапии?
  • Смогу ли я помочь максимально эффективно?


Первичная консультация психолога - это первый, очень важный шаг для того, чтобы изменить жизнь к лучшему,

но рассчитывать, что эта встреча решит все ваши проблемы не стоит.


Одной консультации психолога может быть достаточно, чтобы:


1. Принять конкретное решение в какой-то ситуации;

2. Получить дополнительную информацию о причинах ситуации, о себе, о людях;

3. Увидеть возможные пути дальнейшего развития

4. Получить профессиональную поддержку

5. Посмотреть на ситуацию с другой стороны


Первые 5 встреч


Что можно решить за первые 5 встреч:


1. Резкие эмоциональные шоковые ситуации, возможно прийти в себя, успокоиться;

2. Принять важное решение, рассмотрев все возможные пути и стороны;

3. Убрать ярко-выраженные телесный симптом, но если не разобрать причину, то симптом может вернуться потом;

Задачи первых 5-ти втреч с психологом:

1. Глубинное знакомство с историей клиента;

2. Более детальное понимание психологом и клиентом причин своих проблем и путей выхода из них;

3. Первые столкновения с забытыми эмоциями и переживаниями, а это значит, что вы поймете, что все что с вами происходит сейчас, результат вашего внутреннего мира, мыслей, реакций, поведения, начав менять которые, можно изменить жизнь.


Краткосрочная психотерапия  - 20 -30 встреч


В данном случае, можно уже говорить именно о психотерапии, т.е. об основательных изменениях, которые раз и навсегда останутся с вами. За этот период возможно решить большинство проблем в отношениях, на работе, в семье. Справиться с большинством симптомов: панические атаки, телесные симптомы, проблемы со сном. Это самая эмоциональная, яркая и трансформирующая часть психотерапии, потому что здесь вы начинаете связывать свои настоящие проблемы с проблемами в прошлом, некоторые с отношениями с родителями. Все эмоции, чувства обостряются и вы яснее видите то, что происходит в вашей жизни и почему происходит именно так. Здесь вы часто сталкиваетесь с феноменом "сопротивления психотерапии" и те, кто смогут его преодолеть, действительно поменяют свою жизнь к лучшему. 


Длительная психотерапия  - 50 и более встреч


Длительная психотерапия необходима, если вы имеете травмы первого года жизни, т.е. если у вас были очень сложные отношения в детстве с родителями, если вы сталкивались с избиением, насилием, отвержением до 5 лет. Если вы понимаете, что ваши проблемы сейчас в основе вашего характера и вы хотите изменить это. Если вы страдаете игровой, химической или алкогольной зависимостью. Если вашему психосоматическому заболеванию более 10 лет. 


Завершающая встреча


Завершающая встреча должна быть в любом случае, на любом этапе психотерапии. Прерывать резко курс психотерапии - это все равно, что резко бросить пить антибиотики, после того, как вы запили их алкоголем. Психика человека имеет свои законы развития, формирования эмоций, новых связей, фиксации травматического опыта.


Вы имеете право завершить психотерапию тогда, когда захотите, но предварительно дойти до завершающей встречи, почему?


  • Потому что, ваши симптомы могут вернуться, если все ранки не заклеить и не обработать;
  • В длительной терапии вы можете столкнуться с привычной стратегией, от которой убегаете и в терапии (например, вы привыкли, что, когда злитесь, вместо того, чтобы прямо сказать все человеку, вы начинаете его обесценивать или винить себя, вам становится страшно и тогда с психологом вы поступите так же, сбежав с терапии, так и не изменив своего поведения)
  • Любые отношения необходимо завершать, чтобы не осталось недосказанности!
  • Каждый психолог всегда переживает за своих клиентов, не думайте, что мы вас забываем и нам все-равно, когда вы резко пропадаете, наш уровень тревоги подскакивает.

Берегите психологов, они вам еще пригодятся!




Узнать подробнее о психологах, психоаналитиках, детских психологах



Нет комментариев
Добавить комментарий